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Healthy Hippie: Lentes de contato

    Hoje vou falar de um assunto que faz parte do meu dia a dia. 
    Eu comecei a usar óculos com 10 anos de idade (ninguém merece), e por tal motivo quando fiz 18 anos me libertei e comecei a usar lentes de contato, minha vida mudou! haha
    O primeiro passo foi fazer um teste e ver se eu iria me adaptar, porque a lente pode incomodar e até machucar os olhos, não é todo mundo que tem tolerância. Mas depois que essa adaptação acontece é só cuidar devidamente das lentes e ser feliz enxergando um novo mundo!rs
    Existem diversos tipos de lentes: gelatinosas, rígidas, descartáveis... eu já experimentei algumas até sucegar com a que me desse mais conforto (sempre com a indicação do meu oftalmologista é claro), mas não é sobre isso que quero falar, e sim sobre os cuidados e higiene que devemos ter, pois até a pessoa mais cuidadosa pode ter problemas oculares sérios com as lentes, incluindo infecções e lesões irreversíveis da visão, devido a obstrução de oxigenação da córnea.
     Se não forem bem cuidadas elas acumulam excessos de detritos e proteínas, podendo se infectar com fungos, bactérias e amebas. 



CUIDADOS BÁSICOS:

* Sempre lave as mãos com sabão neutro, de preferência, antes de pôr as lentes de contato.

* Ao secar as mãos certifique-se que não há fiapos de toalha nos dedos ou palma da mão.

* Mantenha as unhas cortadas para evitar sujeiras e lesões nos olhos na hora de tirar e colocar as lentes de contato. (Horrível né meninas?! Mas nem tentem deixar a unha muito grande, porque machuca mesmo, por experiência própria, já quase "arranquei" meu olho!)

* Use a solução de limpeza (ou mais conhecido como líquido para limpar lentes) de acordo com as orientações do seu oftalmologista, pois diferentes tipos de lentes precisam de cuidados higiênicos diferentes.

* Mantenha seu estojo de lentes sempre limpo. Lave-o uma vez por semana com água e sabão neutro, esfregando-o com uma escova de dentes limpa. E seque com papel higiênico ou papel toalha.

* Troque seu estojo a cada seis meses, pelo menos. (Eu tenho bastante dificuldade em achar estojo aqui na minha cidade, Campos -RJ, mas fiquei sabendo que na Ótica Carol da Pelinca tem, ainda não passei lá pra conferir, e meu oftalmologista me deu a dica de procurar na internet.)

* Sempre coloque as lentes antes de aplicar maquiagem para evitar contaminação.
  
* Evite dormir com suas lentes, mesmo quando autorizado, pois durante o sono elas não têm nenhum uso e você ainda dá um descanso aos olhos, que ficam abafados.

* Use sempre um colírio LUBRIFICANTE mesmo com as lentes, de acordo com orientação e indicação do seu oftalmologista (pois o olho tende a ficar muito ressecado com as lentes de contato, principalmente em ambientes com ar condicionado).

* Se surgirem sinais de infecção ou irritação, como vermelhidão, vista embaçada ou dor, retire as lentes e procure seu oftalmologista.

NUNCA lave suas lentes com água da pia ou qualquer produto que não tenha sido indicado pelo oftalmologista. (O uso de água corrente para limpeza está associado a um maior risco de contaminação.)

NUNCA use as lentes por mais tempo que o indicado.

    Esse assunto é muito sério, e se por acaso, mesmo com todos esses cuidados, sentir algum desconforto procure seu oftalmologista!
Espero que tenha ajudado a quem usa ou tem vontade de usar lentes de contato!

Uma ótima quinta feira, com muita paz e amor!
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Beijosss



2ª feira não é dia de começar dieta!

     Hoje inauguro um novo tópico aqui no blog, o "Healthy Hippie", voltado para uma vida saudável (era pra ter ido ao ar ontem, mas só hoje consegui postar). Ficou um pouco grandinho, mas vale a pena ler!
    Quando o assunto é dieta, logo vem aquela famosa frase na cabeça: "segunda eu começo", só que essa segunda nunca chega, e deixa eu te falar... nem tem que chegar, por que na minha humilde opinião nenhum dia é dia de começar dieta, e essa também não é a palavra certa.
   O termo "dieta" por si só já causa repulsa, principalmente nas pessoas que tem maior tendência a obesidade, concorda?
   O que fazer então? A resposta é simples: reeducação alimentar. Não sou nutricionista, nem nenhuma "expert", mas gosto e procuro sempre me informar sobre o assunto, afinal é a SAÚDE que está em jogo, e temos que entrar em campo preparados para combater o time das doenças.
     Hoje em dia as pessoas estão cada vez mais comendo da maneira errada, é a era do "fast food", devido a falta de tempo os cuidados com uma boa alimentação são deixados de lado, e infelizmente muitas pessoas não cuidam nem da alimentação dos filhos pequenos, resultando em um número assustadoramente alto de obesidade, que é o ponto comum de doenças como diabetes, câncer, doenças do coração e Alzheimer. O segredo é:

    E o primeiro passo a ser dado é procurar um médico e um nutricionista, pois são os profissionais que farão um tratamento individualizado de acordo com cada pessoa, biotipo e resultado dos exames realizados.
    Uma boa alimentação é um excelente método de medicina preventiva. E é devido ao avanço da ciência da nutrição que descobrimos as substâncias benéficas e maléficas nos alimentos, e dessa forma entendemos melhor o que se deve comer para viver mais e melhor. Estudos alertam para os danos à saúde provocados por alimentos industrializados, onde 65% das calorias ingeridas vêm de três fontes: açúcar refinado, farinha refinada e óleos vegetais com ômega 6, que deixam de fornecer vitaminas e nutrientes vitais.  Mas não devem ser entendidos como uma forma de repressão alimentar, as pessoas tem que buscar o meio termo.
   Os estudos mais recentes mostram evidências dos benefícios de costumes de indianos, japoneses e brasileiros à mesa, que têm em comum a variedade de legumes e verduras, e ausência de alimentos industrializados. 
    Da tradicional culinária japonesa herdamos o consumo de alimentos importantes como soja e chá verde contra o câncer, e peixes ricos em ômega 3 para a saúde do cérebro e do coração.


    A culinária indiana nos induz a substituir o sal por pimentas e especiarias como a cúrcuma, que também combate o câncer, e a limitar o consumo de carne vermelha.

    
    E finalmente a brasileira nos ensina a respeitar uma proporção adequada dos alimentos no prato e incentiva o consumo de frutas. De acordo com o neurologista francês David Servan- Schreiber, autor do best seller Anticâncer (editora Objetiva), que já vendeu mais de 1 milhão de exemplares, a tradicional mistura do feijão com arroz, cria o mesmo tipo de proteína da carne, e a salada traz os fitoquímicos que combatem o câncer. (Fonte: Revista Época)

 Fotos: Reprodução

    O prato tradicional brasileiro é o que os nutricionistas gostariam que todo mundo comesse (como somos sortudos hein), mas sempre sem exageros!
    Mudar hábitos alimentares, ou seja se reeducar na hora de comer melhora a qualidade de vida e reduz os custos com tratamentos de doenças, quanto mais cedo essas mudanças ocorrerem melhor. E você, já é saudável ou precisa melhorar sua alimentação?

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Uma semana abençoada e saudável pra todos nós!!!
Beijosss


 
Design Ponto Certo e Codificação Sara Silva